超重要な腸内フローラとアトピーの乾燥肌

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アトピー改善比較

腸内フローラ(≒腸内環境)がアトピーに関係している?と不思議に思うかもしれません。

けれど、腸の役割を見ていけば、なぜ腸内環境を良い状態に保つことが重要なのかが見えてきます。

腸内フローラの一般的な役割を知りたい方、は前に紹介した記事を読んでくださいね。

ここでは、腸内フローラが体にもたらす症状について紹介していきます。

腸内環境が悪化すると肌が荒れやすくなる

肌荒れには、アトピー性皮膚炎で一般的な乾燥肌を始め、ニキビ、シミ、シワなどが挙げられます。

僕の場合は、乾燥肌とニキビに苦しめられています。

実は、これら症状にも腸内フローラが関係しています。

なぜ肌荒れが起きるのかをかんたんに説明します。

  1. まず善玉菌より悪玉菌の割合が高くなる
  2. 日和見菌が悪玉菌の味方をする
  3. 腸内環境が悪化する

腸内環境の悪化とは、腸内の悪玉菌が作り出す有害物質が広がることを意味します。この有害物質は、大腸にある毛細血管から体内に吸収されてしまい、全身へ回ってしまいます。

全身に回った有害物質が悪影響を与えて、乾燥肌をはじめ、ニキビ、シミ、シワといった肌荒れが起きています。

食物アレルギーにも腸内フローラが関係していた

特定の食べ物によるアレルギーが広く知れわたった現在ですが、食物アレルギーと腸内フローラの関係を知っている人は多くないかもしれません。

アレルギーとは、そもそも外界から入ってきた細菌や体にとっての異物に対して起きる反応です。

もし外から入ってきた全てのものが外敵になるなら、どんな食べ物も体にとっては異物になりアレルギー反応が起きると考えられます。

しかし、現実にはアレルギー反応が起きる食べ物と起きない食べ物があります。この違いが起きるのは腸内フローラが関係しているからです。

食べ物は基本的に体に害のない状態にまで分解されるのでアレルギー反応は起こりません。

それなのに食物アレルギーが存在するのは、赤ちゃんの頃に原因があります。

赤ちゃんの腸内は、一定の時期になるまで腸内に細菌が定着しません(腸内フローラが形成されていない)。

この状態は、小麦や蕎麦といったアレルギーに代表的なものを食べると、それらを分解して吸収できる腸内細菌が存在していないことを意味します。

つまり、腸内フローラが整っていれば、問題なく蕎麦や小麦などが体に良い必要なものに分解されて吸収されます。

しかし、腸内フローラが整っていなければ、蕎麦や小麦を分解できる腸内細菌がいないため、そのまま体に吸収されてしまうので有害な細菌と同じとみなされてしまい抗体が作られます。

この抗体ができてしまうと、再度蕎麦や小麦を食べるとアレルギー反応が起きてしまいます。

赤ちゃんの時の腸内フローラの形成がアトピー以外のアレルギーにおいてもかなり重要になります。もし赤ちゃんがいる方は、読んで参考にしてみてください。

腸内フローラが形成されれば、食べ物を体に有益な物質に分解してから吸収できるので、基本的にはどんな食材でも大丈夫です。

しかし、裏を返せば分解できる腸内細菌がいなかったり、細菌が減りすぎて分解しきれない時は、抗体が作られてしまう可能性があります。

(追記:食べ物は酵素によっても分解されます。この酵素はタンパク質でできているのでタンパク質の摂取もアレルギー治療では重要になります。)

腸内フローラがもたらすその他の影響

最後に腸内フローラが、体にどんな影響を持ち、何に影響されているのかを簡単にご紹介します。

腸と心は繋がっていると言われます。その理由は、人が幸せを感じる神経伝達物質のセロトニンの元になる成分が腸で作られているからです。

便秘などで悪玉菌が増えるだけでも、セロトニンの前駆体を作る力が低下します。

腸内環境が良くないとうつ状態になりやすいと言われるくらい、腸内環境と心の繋がりは深いんです。

腸内フローラについては、まだまだ解明されていない部分が多いですが、確認されている効果としては、ビフィズス菌などの善玉菌が白血球を活性化することがあります。

腸内フローラは一朝一夕では変わらないので、徐々に継続して改善していかなければ効果が出ません。

まとめ

乾燥肌やニキビなどの肌荒れは、腸内フローラの状態が悪いことが原因にある

食物アレルギーになるかどうかを分けるいのも腸内フローラで分解できるかどうか

赤ちゃんが腸内フローラを形成する前に分解出来ない食べ物を食べると食物アレルギーになる

腸内フローラの状態がさまざまな体の症状に関わっている

参考文献

腸が変われば人生が変わる 驚異の腸内フローラ

コメント

  1. […] アトピー性皮膚炎と腸の関係から、腸が元気だとアトピー性皮膚炎にも良いという繋がりがみえてきました。アトピーと腸〜腸内フローラとは〜アトピーと腸〜腸内フローラの力〜 […]